Yksi tunti liikuntaa antaa pari tuntia lisää energiaa

Henna Autio ohjaa Kurikan kansalaisopistossa Jurvassa Reisi-vatsa-pakara -jumppaa sekä Jumppamixiä ympäri lukuvuoden, lisäksi keväällä on tarjolla Aikuisten suunnistuskoulu.

- Koulutukseltani olen kasvatustieteiden maisteri ja olen opettanut ja ohjannut paljon nuoria työkseni. Vapaa-ajallani olen kouluttautunut suunnistusliiton ohjaajakoulutuksissa. Lapsesta asti olen käynyt erilaisissa urheiluseurojen harjoituksissa ja leireillä, koska olen kilpaurheillut eri lajeissa.

Halikkoviestissä syksyllä 2023. Kuva Teemu Antikainen.

Hän on tällä hetkellä vanhempainvapaalla oleva kahden lapsen äiti. - Luonto ja liikunta ovat hyvin merkityksellisiä minulle, saan niistä energiaa, iloa ja voimaa. Rakkaimmat harrastukset, jotka ovat kulkeneet mukana lapsesta asti, ovat hiihto, suunnistus, lenkkeily ja marjastus. Viime vuonna olen aloittanut pienoiskiväärillä ampumaharjoittelun ja osallistunut ampumasuunnistuksen MM-kisoihinkin, Henna kertoo.

Ampumasuunnistuksen MM-kisojen pikakisassa tuloksena 4.sija. Kuva: kisajärjestäjät.

- Kun tulin Jurvaan vuonna 2017, huomasin, että kansalaisopiston täällä tarjoama liikuntavalikoima oli varsin suppea. Koska olen käynyt lukioikäisestä saakka erilaisissa kansalaisopiston jumpissa muualla Suomessa, päätin ryhtyä itse ohjaamaan. Haluan myös haastaa itseäni oppimaan uutta ja nautin liikunnasta, joten haluan sitä hyvää jakaa muillekin.

Kansalaisopiston kursseilla vallitsee yleensä hyvä porukkahenki. Kurssipaikan olosuhteet saattavat vuoden mittaan kyllä vaihdella. Tämän on Henna Autiokin huomannut. 

- Se on jäänyt kauniina eleenä mieleen, kun Niemenkylän kuntojumppaporukka yllätti ja muisti minua kauden päätteeksi lahjalla. Odotin tuolloin vauvaa, ja muistaminen sisälsi jotain lämmintä ja pientä hänellekin. Kerran taas eräällä nuorisoseuralla sattui niin, että siellä oli unohdettu ilmeisesti laittaa lämmitykset etukäteen saliin päälle, joten talvipakkasella oli varsin kylmä sisätila jumpata. Rauhallinen jumppa vaihdettiin lennosta vauhdikkaampaan ja taidettiin aloittaa takit ja pipot päällä, jotta lämmöt saatiin kehoon.

Hennan pihajumppa. Kuva Timo Antila.

- Usein työpäivän jälkeen tuntuu, ettei millään viitsisi tai jaksaisi lähteä liikkumaan. Myös kelit saattavat olla vähemmän suotuisat vuodenajasta riippuen. Kun tulee kansalaisopiston kurssille, pääsee sisätiloihin ja eikä liikkeitä tarvitse miettiä etukäteen, kun ohjelma on valmiina. Sanotaan, että yksi tunti liikuntaa antaa pari tuntia energiaa lisää. Ja kaupan päälle saa vielä hyvän mielen. Lisäksi kansalaisopiston ryhmissä kulkeminen on varsin edullista ja niihin voi hyödyntää myös työpaikkojen etuseteleitä. Tervetuloa mukaan!

Henna Aution liikuntakursseihin pääset tutustumaan tästä.